નખમાં સફેદ ડાઘ દેખાય તો શું તેનો અર્થ કેલ્શિયમની કમી છે? જાણો હકીકત
નખ પર દેખાતા નાના સફેદ ડાઘને ઘણીવાર કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ તેની પાછળ અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે
saurashtrabhoomi 
નખ પર નાના સફેદ ડાઘ અથવા નિશાન દેખાવા એ સામાન્ય બાબત છે. ઘણા લોકો આવા ડાઘ જોઈને તરત માની લે છે કે શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી છે. પરંતુ નખ પર સફેદ ડાઘ દેખાવાનું એકમાત્ર કારણ કેલ્શિયમની ઉણપ નથી. ઘણીવાર નખને થયેલી નાની ઈજા, નખ ચાવવા અથવા મેનિક્યોર દરમિયાન થયેલા નુકસાનને કારણે પણ આવા નિશાન જોવા મળી શકે છે.
નખની વૃદ્ધિ ધીમે-ધીમે થતી હોવાથી નખના મૂળ ભાગ પાસે થયેલી નાની ઈજાના નિશાન થોડા સમય પછી સફેદ ડાઘ તરીકે દેખાઈ શકે છે. ઘણીવાર વ્યક્તિને નખને ક્યારે ઈજા થઈ હતી તે યાદ પણ રહેતું નથી. જેમ જેમ નખ વધે છે તેમ આ સફેદ નિશાન પણ ધીમે-ધીમે આગળ વધે છે અને અંતે કાપી નાખવાથી દૂર થઈ શકે છે.
કેટલાક લોકોને નખ ચાવવાની ટેવ હોય છે અથવા નખની આસપાસની ત્વચા વારંવાર ખેંચવાની ટેવ હોય છે. આવી ટેવો નખની રચનાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નખ પર વારંવાર કેમિકલ્સ અથવા કઠોર નેઇલ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી પણ નખ નબળા થઈ શકે છે.
નખનું સ્વાસ્થ્ય માત્ર એક જ પોષક તત્ત્વ પર આધારિત નથી. શરીરને વિવિધ વિટામિન, ખનિજ અને પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. જો આહાર સંતુલિત ન હોય તો નખની મજબૂતી અને વૃદ્ધિ પર અસર થઈ શકે છે. જોકે માત્ર નખ પર સફેદ ડાઘ દેખાય એટલે કોઈ ચોક્કસ પોષક તત્ત્વની કમી છે એવું નક્કી કરી શકાય નહીં.
જો નખમાં સતત રંગ બદલાતો રહે, નખ જાડા કે ખૂબ નબળા થઈ જાય, વારંવાર તૂટે, નખની આસપાસ સોજો આવે અથવા નખની રચનામાં અચાનક મોટો ફેરફાર જોવા મળે તો ત્વચા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
નખ પર ક્યારેક એકાદ સફેદ ડાઘ દેખાય તો સામાન્ય રીતે ગભરાવાની જરૂર નથી. નખને ઈજાથી બચાવવું, તેને સ્વચ્છ રાખવું અને સંતુલિત આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ પોતાની રીતે શરૂ કરવાને બદલે શરીરમાં ખરેખર કોઈ ઉણપ છે કે નહીં તે તપાસ્યા પછી જ યોગ્ય સલાહ લેવી વધુ યોગ્ય છે.
નખ શરીરની અંદરની દરેક સમસ્યાનું સીધું પ્રતિબિંબ નથી, પરંતુ તેમાં થતા સતત અને અસામાન્ય ફેરફારો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તેથી નખ પર સફેદ ડાઘ દેખાય ત્યારે તરત કેલ્શિયમની કમી માની લેવાને બદલે તેના સંભવિત કારણોને સમજવું વધુ યોગ્ય છે.
